wazenie przed

Zapraszamy na Otwarty Turniej w Wyciskaniu Sztanigi Leząc, który odbędzie się 1.06.2008r w Strzegomiu. Szczegóły zawodów zawarte sa w regulaminie. REGULAMIN OTWARTEGO TURNIEJU W WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR MIASTA STRZEGOMIA Strzegom 01.06. 2008 Organizator : . [...]

86kg/193cm Jestem od 4 dni na redukcji, trzymam kalorie na poziomie 2410, 3x siłowo i 1x cardio w tygodniu Rano w dnt i dt zawsze 5g cm3. Bezposrednio przed siłowym 10g BCAA sfd a 30min. przed treningiem 8caps Vaso Fusion Hi-tec, 2caps.machine man burner, 30g v3 protein sfd. Po siłowym biore odrazu ~50g carbo Moje makro to: 275W/91T/207B 1)lepiej [...]

Witam od dzisiaj t.j. 24.12.2012r zaczynam 3 dniowy projekt. Zamierzam przez najblizsze 2 dni + dzisiejszy wieczor jeść jak nawiecej, zeby sprawdzic ile potrafie złapac masy 2 dni. Załozenia: Mam zamiar ważyc sie 6 razy dzienni : 1.Rano naczczo 2.Rano po śniadaniu 3.Południe Przed głównym posilkiem 4.Poludnie po głównym posilku 5.Przed kolacja [...]

hej! na razie nie bawię się w liczenie i ważenie, najbliższe 4tyg traktuję jako przygotowanie do cyklu redukcyjnego, wyjeżdżam na pare miechów za granicę, gdzie 3razy w tyg bedę się edukować, a resztę czasu przeznaczę na R-EDUKCJĘ ;),niczym innym nie będę musiała się martwić, siłownia pod nosem, drążek w zainstalowany w pokoju więc czego chcieć [...]

15 lipca w hali Wisły w Krakowie odbędzie się gala boksu zawodowego, na której wystąpią m.in. Przemysław Saleta, Wojciech Bartnik i Dariusz Snarski. Promotorem imprezy jest Freestyle Fighting Promotion, grupa stworzona przez operatywnych byłych kick-bokserów, Janusza Wociala i Tadeusza Głowę, którzy przede wszystkim mają zamiar stworzyć [...]

W dniu 20-ego maja 2017 w godzinach 8-17 na hali sportowej Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego Jana Pawła II w Lublinie przy ul. Konstantynów 1g w Lublinie odbedą się: II Otwarte Mistrzostwa AZS KUL w Wyciskaniu Sztangi Leżąc /SFD/2017/5/11/68dde221587f4b0fa57e66e632788813.jpg REGULAMIN obowiązujący podczas zawodów. 1. Aby wziąć udział w [...]

[...] do tej pory jadłem jako tako, ale polowe dnia chodzilem troche glodny. nie chce juz tracic na wadze, zalezy mi na przyroście mięśni.. wiem ze moja dieta nie jest jakas super dietą, ale na wazenie czy cos takiego nie mam czasu. jem tyle zeby sie najesc, a nie przejesc poradzcie cos (tu kieruje się do specjalistów, zaprawionych w bojach)

Cześć wszystkim! Od paru lat nurtuje mnie kwestia palenia przed zawodami mma (bądź innych sztuk walki) %-) gdzie wymagane jest duże skupienie, refleks itp. . Trenuje 5 dni w tygodniu, przed zawodami robię 5 dni przerwy od treningu. Po każdym treningu nie mam żadnych problemów z pójściem spać (jest to kwestia 30-40minut) lecz w dzień kiedy nie [...]

Płeć: M Wiek: 27 Waga: 85 kg Wzrost: 170 cm Typ budowy: endo Bf: ok. 17% Staż treningowy: 8 lat z przerwami Cel: redukcja tkanki tłuszczowej (pierwsza redukcja w życiu) O Mnie Swoje treningi zaczynałem na siłowni kumpla osadzonej w piwnicy (trenuję tam do dziś). Większość tam trenujących osób byli to ludzie, którzy zabierali się za kulturystykę, [...]

Zapraszamy na Otwarty Turniej w Wyciskaniu Sztanigi Leząc, który odbędzie się 1.06.2008r w Strzegomiu. Szczegóły zawodów zawarte sa w regulaminie. REGULAMIN OTWARTEGO TURNIEJU W WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR MIASTA STRZEGOMIA Strzegom 01.06. 2008 Organizator : . [...]

Witam, Od razu wyjaśniam skąd taka nazwa tematu. Otóż wiele razy próbowałem się zabrać za dopinanie diety na ostatni guzik (obliczenia makroskładników, ważenie posiłków itp.), ale nigdy nie potrafiłem tego długo pociągnąć. Jednak jeśli chodzi o regularne chodzenie na siłownie, z tym nie miałem najmniejszego problemu. Udawało mi się chodzić 3 razy [...]

II OTWARTE MISTRZOSTWA POWIATU ŚREDZKIEGO W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC MĘŻCZYZN Pod Patronatem Honorowym Wicemarszałka Województwa Dolnośląskiego, Powiatu Średzkiego, Burmistrz Środy Śląskiej, Rady Olimpijskiej i WKS Sekcja podnoszenia ciężarów” 1.Cel zawodów: - promowanie aktywności fizycznej jako formy zdrowego stylu [...]

Cześć, Ćwiczę na siłowni niewiele bo 2 miesiące. Jestem na redukcji chcę pozbyć się smalcu z ciała :). Siła przychodzi bardzo fajnie jestem zadowolony prócz klatki. Tutaj jest stagnacja w wyciskaniu na ławce płaskiej i skośnej. Siła stoi w miejscu cały czas. Macie jakieś porady? Wzrost - 187 cm Waga - 99 kg Jestem reumatykiem (zdiagnozowanym) [...]

OTWARTE MISTRZOSTWA TG " SOKÓŁ " GNIAZDO ZAKOPANE W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC SOBOTA 04.06.2011 SOBOTA Organizator: Towarzystwo Gimnastyczne "Sokół" Gniazdo Zakopane Cele: -popularyzacja wyciskania sztangi leżąc, -popularyzacja ćwiczeń siłowych wśród społeczności Zakopanego i Podhala, wyłonienie mistrzów Zakopanego, wyłowienie najmocniejszych [...]

[...] i Miejsce zawodow 28 kwietnia 2012, Gdynia – hala sportowa przy Zespole Sportowych Szkół Ogólnokształcących 81-384 Gdynia ul. Władysława IV 54 Plan zawodow: 7:30 – 9:00 wazenie zawodników 9:30 omówienie przepisów i uroczyste otwarcie 10.00 start zawodow - Walki pierwszego kroku - Turniej Juniorów - Turniej Ograniczonej Formuły MMA - Turniej [...]

Witam. Zapraszam wszystkich chętnych do startu w naszym turnieju. REGULAMIN AMATORSKIEGO TURNIEJU WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC Im. Macieja Czarnucha Damnica 2011 Impreza organizowana przy wsparciu Gminy Damnica Organizator • Stowarzyszenie Sportowo Integracyjne Aktywni Damnica • Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Damnicy Współorganizatorzy • Gminna [...]

Już 04.04.2009r odbędzie się pierwsza edycja cyklicznych zawodów w brazylijskim jiu-jitsu Memoriał Helio Gracie w podziękowaniu niedawno zmarłemu Mistrzowi za pasje jaką w nas zaszczepił. Zawodnicy z całej Polski zmierzą się ze sobą na pięciu polach walki , a najlepsi sięgną po trofea puchary i medale zaprojektowane specjalnie na ta okazje. [...]

XII Liga Brazylijskiego Jiu-Jitsu Miejsce zawodów: Hala Sportowa GOSIR Konstancin-Jeziorna, ul. Żeromskiego 15 Termin zawodów: 16 października 2010 Organizator: Alliance Team Warszawa oraz Fundacja im. Zbyszka Cyganiewicza Zgłoszenia oraz termin zgłoszeń: Zgłoszeń należy dokonywać w panelu zgłoszeniowym dostępnym pod adresem: Termin zgłoszeń [...]

W dniach 11-13 czerwca 2010 roku w Starachowicach odbędą się Mistrzostwa Polski K-1 Rules Seniorów oraz Mistrzostwa Polski Low-Kick Juniorów. Miejsce zawodów: Hala Sportowa w Starachowicach ul. Jana Pawła II 22 Program Mistrzostw Polski Harmonogram: Piątek 11 czerwca 2010 r 14.00 - 18.00 zakwaterowanie i ważenie 19.15 - 19.30 konferencja [...]

VIII Liga Brazylijskiego Jiu-Jitsu odbędzie się 17 marca w Krakowie w Hali Sportowej w Świątnikach Górnych. Kategorie wagowe (waga bez gi): Seniorzy: białe pasy (nie ma kategorii początkujących białych pasów): -61 kg, -67 kg, -73 kg, -79 kg, -85 kg, -91 kg, -97 kg, +97 kg kolorowe pasy: -61 kg, -67 kg, -73 kg, -79 kg, -85 kg, -91 kg, -97 kg, +97 [...]